Étape 1 : Inscription
Cliquez sur le bouton « Inscrivez-vous dès maintenant » dans le coin supérieur droit. Vous devez ensuite fournir quelques renseignements qui nous permettront de vous fournir les ressources qui vous seront les plus utiles. Un courriel de confirmation vous sera ensuite envoyé à l'adresse de courriel que vous aurez fournie pendant l'inscription. Ce courriel contiendra votre mot de passe pour le programme. Vous voudrez donc probablement le conserver ou l'imprimer pour consultation ultérieure. Bien que vos renseignements personnels restent toujours strictement confidentiels, nous vous encourageons à fournir une adresse de courriel anonyme au moment de votre inscription.

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Étape 2 : Échanges avec les autres participants et avec nos spécialistes en soutien
Après avoir créé un compte, vous êtes automatiquement autorisé à publier des messages dans le groupe de soutien virtuel. Nos spécialistes en soutien sont également disponibles en ligne pour répondre à vos questions. Même si vous ne publiez pas de messages immédiatement, vous trouverez probablement très utile de lire ce que les autres fumeurs voulant cesser de fumer vivent. Vous pouvez également utiliser la messagerie instantanée pour communiquer sur-le-champ avec vos « accompagnateurs » afin d'obtenir de l'aide, par exemple lorsque vous mourrez d'envie « d'en griller une »!

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Étape 3 : Création de votre plan de cessation
Après avoir ouvert une session, vous pouvez également accéder à tous les exercices du plan de cessation qui vous aideront à mieux comprendre votre accoutumance au tabac. En effet, plus vous en savez sur ce sujet, meilleures sont vos chances de cesser de fumer. Nous vous recommandons de commencer par les premiers exercices, mais vous êtes libre de les exécuter dans l'ordre qui vous plaît. Vous pouvez également refaire les exercices à une date ultérieure ou simplement passer en revue vos résultats.

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Étape 4 : Accès à vos outils
Your account also gives you access to a helpful tools like a downloadable Quit Meter. The Quit Meter tracks all the money you’ve saved and life you’ve gained from quitting. You can also update your profile. For example, some people like to change their password. Also, you can create a profile and upload a picture for other members of the online support group. Finally, you can update or cancel your subscription to your support emails.

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Étape 5 : Donnez-nous de vos nouvelles!
Nous voulons faire en sorte que notre programme soit le plus utile possible. À l'occasion, nous vous invitons à nous faire part de vos commentaires et à nous donner de vos nouvelles. Vos réponses sont très importantes et en nous répondant de façon honnête vous nous permettrez d'améliorer les versions futures de notre programme.

Si vous avez besoin d'aide ou de soutien, vous pouvez consulter en tout temps le groupe de soutien virtuel. Vous constaterez qu'il n'est pas rare qu'une autre personne se pose les mêmes questions que vous. Si vous préférez, vous pouvez également communiquer directement avec notre spécialistes en soutien Pour les questions d'ordre technique, communiquez avec notre équipe d'assistance technique.

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